Майкл Миджиа и Джон Берарди - От скелета до отлета
1 ложка белкового порошка 2 капсулы рыбьего жира Третий приём пищи 2 куска индюшачьей вырезки Органический шпинат 115 г органической моркови 2 столовых ложки яблочного уксуса 1 столовая ложка льняного масла 4 капсулы рыбьего жира Четвертый приём пищи (перед тренировкой) 1 порция восстановительного напитка Пятый приём пищи (в течение тренировки) 1 порция восстановительного напитка Шестой приём пищи (сразу же после тренировки) 1 порция восстановительного напитка Седьмой прием пищи 225 г йогурта 1 ложка белкового порошка 1 или 2 фрукта
Сайт управляется системой uCoz
|